නිවැරදි පාවහන් තෝරා ගැනීම හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීම පමණක් නොවේ; එය ඔබේ ශරීරයේ ඉරියව්වෙහි පදනම වන ඔබේ පාද රැකබලා ගැනීම ගැන ය. බොහෝ අය විලාසිතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර, වැරදි සපත්තු ඔබේ පාද පමණක් නොව ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපාන විවිධ පාද ගැටලු ඇති කළ හැකිය. එය සුළු කෝපයක් හෝ සැලකිය යුතු වේදනාවක් හෝ සැලකිය යුතු වේදනාවක් වුවද, නුසුදුසු පාවහන් නිසා ඇති වන අපහසුතා, කාලයත් සමඟ වඩාත් දරුණු ගැටළු ඇති කර ගත හැකි බැවින් එය දැනුවත් විය යුතුය.
විශේෂයෙන් විලුඹ හෝ තදබදය පාවහන් වැනි සපත්තු යන විට බොහෝ අය වැටහෙන්නේ නැත. පාදවල විවිධ කොටස් වලට සහ පහළ අත් පා කෙරෙහි බලපාන ගැටළු කිහිපයකට ඒවා හේතු විය හැක. නුසුදුසු පාවහන් නිසා ඇතිවන පොදු ගැටලු බිඳ දමමු:
- වැරදි ලෙස සකස් කරන ලද ඇඟිලි- සපත්තු ඇඳීම හෝ පටු ඇඟිලි පෙට්ටි පැළඳීම ඔබේ ඇඟිලි පෙට්ටි එකට තල්ලු කළ හැකි අතර, ඇඟිලි ඇඟිලි හෝ හැම් ස්ටෙටෝ වැනි තත්වයන්ට තුඩු දෙයි.
- පීඩන ගැටිති- නිසි ලෙස නොගැලපෙන සපත්තු වලින් iction ර්ෂණය වේදනාකාරී කැඳවීම් සහ කෝන්ස් නිර්මාණය කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඇඟිලි වල පැති සහ මුදුන් මත. මෙම දැඩි සම වර්ධනය නැවත නැවත අතුල්ලමින්.
- නියපොතු ගැටළු- තද සපත්තු සවි කළ හැකිය නිමුතනයක් ඇති නියපොතු වලටද හේතු වේ, එහිදී නියපොතු වල දාර ආසන්නයේ සමට හාරා වේදනාව හා ඉදිමීම ඇති කරයි.
- අස්ථි වර්ධනය- බනියන්ස් වේදනාකාරී, අස්ථි ගැටිති විශාල ඇඟිල්ලෙහි ඇති වේ. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ ඇඟිලි සඳහා ප්රමාණවත් ඉඩක් ලබා නොදෙන සපත්තු නිසාය, ඒවා අස්වාභාවික තනතුරු බවට පත් කරයි
- සමේ කෝපරපාඩු- නොනැසී පවත්නා අතුල්ලමින් බිබිලි, අධික iction ර්ෂණයේ ප්රති er ාවක් ලෙස වර්ධනය වන ඔබේ සමේ ස්ථර අතර කුඩා තරල පිරවූ සාක්කු ද හේතු විය හැකිය.
සාම්ප්රදායිකව අපහසුතාවයට පත්වන සපත්තු අඳින්නේ නැති විට පවා, සාම්ප්රදායිකව අපහසුතාවයට පත්වන සපත්තු (උස සපත්තු වැනි), අඩු හෝ නුසුදුසු ලෙස සවි කර ඇති සපත්තු බොහෝ ගැටළු වලට සමාන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. තද සපත්තු iction ර්ෂණයකට තුඩු දෙයි, එමඟින් බිබිලි, කැඳවීම සහ කෝන් මෙන්ම තනිකම වැනි නරක අතට හැරෙන තත්වයන් විය හැකිය.
සපත්තු ආශ්රිත ගැටළු වල දිගු කාලීන ප්රතිවිපාක
සපත්තු වලින් අසහනය මුලින් කුඩා කාරණයක් මෙන් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ගැටලුව නොසලකා හැරීම දැඩි සංකූලතා ඇති කරයි. කාලයත් සමඟ, නොගැලපෙන සපත්තු ඔබේ දණහිස, ඉණ සහ පහළ පිටුපසට ඔබේ පාදවල වෙනත් ප්රදේශවලට වේදනාවක් ගෙන යා හැකිය.
ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් හෝ ක්රියාකාරී ජීවන රටාවක් ඇති අයට, නුසුදුසු පාවහන් මගින් පවත්නා තත්වයන් උග්ර කිරීමට හෝ නව තුවාල ඇති කළ හැකිය. මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක්:
විලුඹ වේදනාව -ඔබේ සපත්තු තුළ ආධාරකයක් නොමැතිකම හෝ නුසුදුසු කුෂන් කිරීමකට තුඩු දිය හැකිය, බොහෝ විට රෝපා ෆැසිටයිටිස් හා සම්බන්ධ විය හැකිය, බොහෝ විට රෝපා ෆැසිටයිටිස් හා සම්බන්ධ ඔබේ පාදයේ පතුල දිගේ දිව යයි.
ෂින් වේදනාව -නුසුදුසු ලෙස සවිකර වූ සපත්තු වලින් නැවත නැවත මානසික ආතතිය ද ෂින් ස්ප්ලින්ස් ද ෂින් ස්ප්ලින්ස් වලට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් ෂින්බෝන් ඉදිරිපස වේදනාව ඇතිවේ.
ටෙන්ඩර් වික්රියා -නුසුදුසු පාවහන් නිසා පැටවාගේ මාංශ පේශි විලුඹ සම්බන්ධ කරන අචිලස් කණ්ඩරාව කෝපයට හෝ ගිනි අවුලක් ඇති කරයි. මෙම තත්වය අචිලස් ටෙන්ඩිනිටිස් ලෙස හැඳින්වෙන අතර සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය.
ප්රමාණවත් කුෂන් හෝ සහාය ලබා නොදෙන සපත්තු මෙම දිගුකාලීන ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර, ඇවිදීම, ධාවනය හෝ දෛනික ඇඳුම් වේවා ඔබේ විශේෂිත අවශ්යතා සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පාවහන් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ.
සපත්තු ආශ්රිත අසහනය සඳහා විසඳුම්
ඔබේ සපත්තු නිසා ඔබ අසහනය අත්විඳින්නේ නම්, වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඔබට ගත හැකි පියවර සහ වැඩිදුර ගැටළු වළක්වා ගත හැකිය. මෙන්න විසඳුම් කිහිපයක්:
කුෂන් කිරීම සහ ආරක්ෂාව -බිබිලි හෝ කැඳවීම දැනටමත් ඇති වී ඇත්නම්, බිබිලි පෑඩ් සහ ඉරිඟු කුෂන් තවදුරටත් .ලදායීතාවයෙන් සම ආරක්ෂා කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීමට හැකිය.
බනියන් සහන -බනියන් සඳහා, විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද බනියන් ආරක්ෂකයින්ට ප්රදේශය කුෂන් කළ හැකි අතර ඇවිදීමේදී අසහනය අඩු කිරීමට හැකිය.
ඇඟිලි ආරක්ෂණ -ඔබේ ඇඟිලි කැක්කුම හෝ වැරදි ලෙස සකස් කර ඇත්නම්, ඔබේ සපත්තු තුළ අමතර ඉඩක් සහ සැනසීමක් ලබා දීම සඳහා ඇඟිලි පෑඩ් හෝ ජෙල් ඇතුළු කිරීම් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
අභිරුචි Insoles -ආරුක්කු සහාය ලබා දීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අභිරුචි නොපැහැදිලි හෝ විකිත සපත්තු සඳහා ආයෝජනය කිරීම පීඩනය සමනය කිරීම සමනය කිරීම සහ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
පාද සත්කාර නිෂ්පාදන -පාප කීම් නිතිපතා භාවිතා කිරීම, පිටපත් කිරීම සහ මොයිස්චරයිසර් වල සමේ සෞඛ්යය පවත්වා ගත හැකිය, කම්කරුවන් වළක්වා ගන්න, වියළි, ඉරිතලා ඇති සම අඩු කිරීම.
නිරෝගී පාද පවත්වා ගැනීම සහ වේදනාකාරී පාද ආශ්රිත ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා දකුණු සපත්තු සහ පාද ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. ඕනෑම අපහසුතාවයක් මුලදී, ඔබට දිගු කාලීන සංකූලතා වළක්වා ගත හැකි අතර ඔබේ සමස්ත ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
පශ්චාත් කාලය: පෙබරවාරි -27-2025
